Op Adem Komen

‘Op Adem Komen’ is een trainingsprogramma voor mensen die een verkeerde manier van ademhalen gebruiken (disfunctioneel ademen). Veel mensen, ongeveer tien procent, gebruiken een niet optimale manier van ademhalen en kunnen hierdoor klachten krijgen, zoals:

• een benauwd of strak gevoel op de borst
• pijn en steken op de borst
• tintelingen in het lichaam
• hoofdpijn
• chronische vermoeidheid
• krampen en buikpijn
• angst
• duizeligheid en
• kortademigheid.

De klachten van disfunctioneel ademen worden vaak niet goed herkend.

Disfunctioneel ademen

Disfunctioneel ademen kan optreden na bijvoorbeeld:

• een operatie
• het doormaken van een ziekte, zoals bijvoorbeeld een longontsteking of corona
• een ingrijpende gebeurtenis
• een periode van stress

Gezond ademhalen onder begeleiding van een ademfysiotherapeut

Onze gespecialiseerde ademfysiotherapeut Remco van Reen kan disfunctioneel ademen herkennen en je begeleiden naar een verbeterde ademstijl. Hij kan je in 6 tot 8 behandelingen leren om anders te ademen door je te laten voelen en zien hoe je goed en verkeerd ademt. Vervolgens zul je zelf dagelijks moeten oefenen met deze aanwijzigingen.

Mindful wandelen onder begeleiding van een mindful wandelcoach

In de praktijk blijkt dat er behoefte is, om naast het oefenen van de ademhaling, ook te werken aan het verminderen van stressgevoeligheid en lekkerder voelen in je lijf. Dit wordt mogelijk gemaakt door een aanvulling met ‘mindful wandelen’, waardoor je werkt aan weer leren hoe je kunt ontspannen en los te komen van de oorzaken van spanningen en stress. Onder begeleiding van mindful wandelcoach Agnes Snelooper-Konijnenbelt van Topaas Coaching krijg je de mogelijkheid, om in klein groepsverband buiten in de natuur, te werken aan een optimale ademhaling, ontspanning en bewustwording.

Het programma 

‘Op Adem Komen’ is een samenwerking van Topaas Coaching en Janssen van Dijke Fysiotherapeuten. Het programma helpt bij het verminderen van stressgevoeligheid en het lekkerder voelen in je eigen lijf. De ervaringen die je opdoet, zijn direct toepasbaar in je dagelijks leven en blijven van pas komen.

• de gemiddelde looptijd van het programma is 4 maanden (fysiotherapie + mindful wandelen)
• in 6 tot 8 behandelingen van een ademfysiotherapeut naar een verbeterde ademstijl
• mindful wandelen onder begeleiding van een mindful wandelcoach
• je kunt je voor dit programma opgeven met en zonder een verwijzing van je huisarts
• vergoeding van de behandelingen van de fysiotherapeut door zorgverzekering is mogelijk bij aanvullende verzekering voor fysiotherapie
• de kosten voor de mindful wandelsessies worden niet vergoed

Op Adem Komen?

Heb je last van bovenstaande klachten en laat onderzoek geen duidelijke oorzaak zien? Deelname aan het programma ‘Op Adem Komen’ kan helpen je klachten te verminderen. Wil je meer informatie? Neem dan contact op met ademfysiotherapeut Remco van Reen.

Op adem komen wordt begeleid door

Welke trainingsprogramma’s bieden we nog meer aan bij Janssen van Dijke fysiotherapeuten?

Bij Janssen van Dijke fysiotherapeuten bieden we een veelvoud aan trainingsprogramma’s aan. Naast het Op adem komen programma kun je onder andere Medische fitness en RUGFIT bij ons volgen.

Naast bovenstaande trainingsprogramma’s bieden we het Parkinson, Hartreactivatie, Longreactivatie, Diabetes, 55 plus en het Claudicatio trainingsprogramma aan.