Wat is een frozen shoulder?

Een frozen shoulder (capsulitis adhesiva) leidt tot stijfheid en bewegingsverlies in de schouder. Dit komt voor bij 2 tot 5 procent van de Nederlanders, vooral bij vrouwen tussen de 40 en 70 jaar. Hoewel het meestal vanzelf herstelt, kan dit proces lang duren. Fysiotherapie en pijnbestrijding kunnen het herstel ondersteunen en versnellen.

Klachten bij een frozen shoulder

• Hevige pijn, vooral ’s nachts.
• Pijn die uitstraalt naar de nek, arm en soms hand.
• Moeite met heffen of draaien van de arm.

Stadia van een frozen shoulder

Fase 1 – Toenemende pijn en bewegingsverlies, vooral ’s nachts. Duur: 2 tot 9 maanden.

Fase 2 – Minder pijn, maar beperkte bewegingsvrijheid (tot 50% verlies). Duur: 4 tot 12 maanden.

Fase 3 – Langzaam herstel van mobiliteit. Duur: 12 tot 42 maanden. Soms is een operatie nodig.

Fysiotherapie bij een frozen shoulder

Onze fysiotherapeuten kunnen je in de verschillende fasen helpen om de klachten te verminderen en de bewegelijkheid zo goed mogelijk te houden. Thuis moet je ook oefeningen doen; dit is essentieel voor het behandelresultaat. Je fysiotherapeut geeft hiervoor duidelijke instructies. Het is belangrijk om regelmatig te oefenen, maar niet te forceren. Goed om te weten is dat de frequentie van fysiotherapie bij een frozen shoulder laag is.

Fysiotherapie in de eerste fase

In de eerste fase ligt de focus op pijnvermindering zonder overbelasting. Behandelmethoden zijn onder andere:

• TENS (Transcutane Electro Neuro Stimulatie): Elektrische stroompjes verminderen pijn via zenuwstimulatie.
• Detoniserende massage
• Dry needling
• Kinesiotape
• Ontspanningsoefeningen

Fysiotherapie in de tweede fase

In deze fase is de pijn verminderd, maar stijfheid overheerst nog. De fysiotherapeut begeleidt je met lichte mobiliserende technieken die de pijn niet verergeren en het herstel bevorderen. Pijnbestrijding kan nog steeds nodig zijn, maar in mindere mate.

Fysiotherapie in de derde fase

De fysiotherapeut richt zich in deze fase op intensievere mobilisatie- en oefentherapie. Het doel is om de mobiliteit en de kracht en stabiliteit van de schouder te verbeteren.

Maak een afspraak

Wanneer je op zoek bent naar hulp bij je (vermeende) frozen shoulder, kan een van onze fysiotherapeuten in Zelhem of Hengelo (Gld) je uiteraard verder helpen! Maak eenvoudig een afspraak en werk samen met ons aan je herstel.